Lesvormen

START nu met Easy Flow Pilates!

Easy Flow Pilates

Pilates is er voor iedereen!

Ook voor diegene die een beperking heeft in het bewegingsapparaat. Daarvoor biedt Pilates Studio To Flow de Easy Flow lessen aan. De Easy Flow lessen zijn erg geschikt voor mindervaliden, senioren, bij zwangerschap of iemand met een blessure die toch door wil trainen. De Easy Flow lessen hebben een laag tempo en low-impact bewegingen die zowel staand, zittend of liggend kunnen.

In de les wordt de nadruk gelegd op wat wel kan en niet op de beperking. We gaan eenmaal van het positieve uit! Bij de Easy Flow lessen zijn stoelen aanwezig voor als je liever vanuit een stoel wil trainen. Ook zijn er voldoende kussens aanwezig voor ondersteuning. Er wordt tijdens de Easy Flow lessen ook gebruik gemaakt van klein materiaal zoals o.a. de Pilates ring, de bal en de dynabands.

Easy Flow betekent ook dat we veel aandacht besteden aan balans, de ademhaling, het sterker maken van het lichaam en een juiste lichaamshouding.

Pilatessticks lessen

Er wordt bij de Easy Flow lessen o.a. rekening gehouden met de volgende factoren:
  • Osteoporose;
  • Heup- en knieprotheses;
  • Nek en wervelkolom
Bepaalde oefeningen worden dan vervangen om overbelasting te voorkomen.
Pilates Arc lessen

Pilates Arc lessen

Voordelen van de Easy Flow Pilateslessen

  • Verbeterde lichaamshouding;
  • Verhoogde lichaamsbewustheid;
  • Verbeterde co√∂rdinatie;
  • Verbeterde ademhaling;
  • Meer energie;
  • Verhoogde weerstand;
  • Stabiliteit in de gewrichten;
  • Stimuleert botdichtheid;
  • Verhoogde spierkracht/spieruithoudingsvermogen;
  • Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit;
  • Verbeterde evenwicht en reflexen;
  • Verbeterde bloedsomloop en stofwisseling;
  • Gemakkelijker uitvoeren van dagelijkse handelingen;
  • Helpt tegen incontinentie;
  • Verhoogd zelfvertrouwen.
Schrijf je nu in voor een gratis proefles.
Lesrooster